po cyklu

Zostaly mi 3 dni cwiczen i nie mam wymarzonej kratki(szczerze mowiac nie spodziewalem sie takowej po jednym cyklu gdyz mam lekkie zapasy) i chodzi mi o to co dalej? czy zrobic przerwe? czy kontynuowac trening zwiekszajac ilosc powtorzen? bo uwazam ze nie ma sensu teraz zaczynac od nowa bo to raczej nic nie da, wiec jesli ktos wie co zrobic w tej [...]

[...] ale zawsze to cos, pozatym zajefajnie sie utwardzaja przy tym cwiczeniu miesnie brzucha, wiem to bo trenuje muaythay i tam trzeba miec twardy brzuch . ciekawi mnie jedna zeczy, czy ktos zamiescil zdjecia na ktorych widac rozniece przed rozpoczeciem cwiczenia i po skonczonym cyklu ??? Zmieniony przez - chicken_84 w dniu 2005-12-23 00:35:42

mam pytanie jakie powinny byc przerwy miedzy seriami? czy po skonczeniu calego cyklu treningowego mozna kontynulowac dalej 43 dzien itp

[...] raz bardziej zarysowane poszczególne mięśnie czwórek, to samo jak prostuję nogę przy lustrze stojąc bokiem to raz a dwa, że w tym tygodniu miałem tylko 5kg mniej od maxów z cyklu na masę w przysiadach za sztangą i dobrze poszło, więc siła jest co przy krótszych przerwach między seriami i mniejszych mięśniach po redukcji jak mówisz raczej nie [...]

Panowie wiem ze temat dawno zakonczony ale niechce zasmiecac gdzie indziej. przy cyklu na deke 1-3 100mg ew 4-6 200mg ew 7-8 100mg ew w ktorym momencie mam wziasc hcg i kiedy clomid/nolvadex. na odblok mam Clostilbegyt (slyszeliscie o nim?) po jednej tab przez 20dni

kurde normalnie gubie się w tym: "5. Rozpisujemy treningi. Maksy wpisujemy w ostatnie (szóste) treningi każdego mikro-cyklu i po kolei odejmujemy 5% tego obciążenia na każdy trening wstecz dla każdego ćwiczenia, według przykładu: - przysiady 1 trening(cykl 15tek) obciążenie max wynosi przykładowo 100kg wiec od tej wartości odejmujemy 25% [...]

[...] fizycznego, 27 listopada - operacja no i teraz dochodzę do siebie czy regularnie miesiączkujesz: nie wiem, po latach stosowania pigułki odstawione w październiku, w ostatnim cyklu też interwencja hormonalna, z uwagi na termin operacji. Przez 2 tygodnie po operacji bezwzględny zakaz wysiłku fizycznego. Do sprawdzenia jest poziom cukru - wyszło 96, [...]

[...] - planuje trenowac wg "nowych metod" hiit + trening siłowy Aktualna fotografia sylwetki http://www.insomnia.pl/2/images2006/20060117145908.jpg http://www.insomnia.pl/2/images2006/20060117150308.jpg wsio nie mógłbym zacząć wcześniej niż w marcu jestem w połowie cyklu siłowego i go nie przerwe jeśli by było tzreba bo mi fajnie idzie

[...] mam to brac i czy kupić sobie coś jeszcze? Cwicze cyklicznym z gr 2 te suple są przygotowane na cykl V . Acha wiem że to już było nie raz ale z czym łączyć kreatynę do tego cyklu? Mam problemy z tłuszczykiem i nie wiem czy kupić do tego glukoze? czy pic do niej sko winogronowy? czy moż ecoś innego? Z góry dzieki za odpowiedź 3. Czy zaglądasz [...]

[...] treningów robisz reset i znowu jest łatwo.Jestem przekonany że dzisiaj jest więcej przetrenowanych kulturystów niż ciężarowców lub trójboistów.Polecam ci uwzględnienie w swoim cyklu rocznym kilka tygodni treningów typowo siłowych dodają one wigoru ,urozmaicenia co tu będę się rozpisywał dają radość z treningu a dla nas po 40 tce to jest dużo.

[...] kompletnie skopane, i nieproporcjonalne do sposobu ich dzialania. Co do testosteronow to albo bierzesz omke albo Prolongat omka jest mocniejsza więc ona będie figorowala w cyklu. jesli zdecydowal bys sie na prolongat to 300mg co 5 dni 1tydz Deca 300mg Omka 250mg Metka 5ab/dz 2tydz Deca 300mg Omka 250mg Metka 5tab/dz 3tydz Deca 300mg Omka [...]

[...] treningiem FBW ? Co ile można go powtarzać ( tzn. skończysz jeden cykl FBW i w jakim odstępie czasowym można już zacząć drugi ) ? Najlepiej 5-6 tyg wg mnie, po skonczonym cyklu 7-9 dni przerwy i od nowa możesz- ale ze zmiana ćwiczeń. 4. Ile różnych planów stosować ? Na każdy dzień taki sam plan , czy na każdy dzień różny ? Możesz 1 na 6 tyg po [...]

[...] A z wypowiedzi tego trenera wynika że celem takiej przerwy jest również umożliwienie organizmowi przyrostów. Pytanie jak to jest? Czy podczas przerwy po ciężkim cyklu treningowym można liczyć na jakiekolwiek przyrosty? Zobrazuję to żeby było jaśniej.. Jasiu ćwiczy sobie na masę sześć tygodni, w ostatnim dniu tego cyklu mierzy sobie [...]

Pytania: 1)Gdzie wcisnac glutamine w dni bez treningu (przed snem? czy 30min. przed posilkiem o 18?a moze inna opcja?;) ) PRZED SNEM WEZ ...BEDZIE TO NAJLEPSZA OPCJA 2)Przed snem nie ma samego bialeczka i mam watpliwosci czy je dodac(w postaci sera twarogowego chudego)? jezeli bym dodal to by o sporo wzrosla ilosc bialka w diecie(jezeli bym [...]

[...] 2 tyg) Pplex - mocny srodek, dobra masa 4/dz moja dawka H-Drol bralem ale bez rewelacji AromX - na wyciecie 5tab/dz moja dawka Jungle werfre - super srodek na odblok i PCT. obecnie uzywam go do kazdego cyklu lub na zmiane z laviathanem. Wszystkie te rzeczy + duze dawki testa + IGF łączyłem w 1 cyklu wiec ciezko bylo stwierdzic co i jak dziala.

1.WIEK:24 2.WAGA:78 3.WZROST:180 4.WYMIARY: BICEPS:34 KLATA:106 UDO:59 TALIA:80 5.STAZ NA SILOWNI:Ponad 2 lata 6.DIETA BIALKO:170g WEGLOWDANY:300g TLUSZCZ:75g 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:Brak 8.TRENING:5 razy w tygodniu masowy(z 1 ph zaczne na sile) 9.CEL CYKLU:sila,masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO [...]

nolwa jest po to zeby znikly powstale skutki ginekomasti przy cyklu na zapobieganie jest najlepszy proviron i cynk .Nie mozna brac burzo nolwadexu i prowironu w czasie cyklu poniewarz maga zatrzymac przyrost masy .Ale ja mam sprawdzony sposob .Proviron w polowie cykliu 5 dni po 2 tab.i nastepne 5 po 1 tab. cynk od poczatku cyklu co 2-3 dzien .a [...]

Ok dzisiaj mam trochę czasu, więc podsumujmy ten miesiąc. Zacząłem treningi z cyklu artykułów Mawashiego od początku stycznia. Wcześniej byłem na miesięcznej przerwie, która ewidentnie mi służyła, że teraz miałem taki wzrost masy. W sumie przytyłem 9kg, a jeśli chodzi o obwody to najbardziej poszło mi w łapki i nogi z czego się bardzo cieszę. [...]

[...] totalnym paleniem w mięśniach, brakiem siły na wykonanie ich oraz ogòlnie szybkim spadkiem siły w porównaniu do wcześniejszych osiągów. Dla porówniania pod koniec ostatniego cyklu HST wykonywałem 3-5 powtórzeń wyciskania na ławce prostej ze 115kg a po kilku tygodniach ledwo z 90kg. Brak węgli i glikogenu zrobił swoje. Jeszcze ze dwa miesiące temu [...]

[...] września zaczynam pierwszy cykl kreatynowy (pierwszy raz w życiu) i tak sobie myślę, że przy nim zastosuje ten plan z Twoimi poprawkami, a po 6 tygodniach po skończeniu cyklu zaczynam drugi cykl kreatynowy i chyba należałoby zmienić ten plan. Moje pytanie jaki układ zastosować przy drugim cyklu tzn jak połączyć partie mięsniowe?? klata + [...]